W tym artykule dalej omawiamy temat FFMI. Dowiecie się z niego czy możliwe jest osiągnięcie FFMI > 26 w sposób naturalny oraz czy istnieje związek pomiędzy FFMI i siłą. Przyjrzymy się również różnicom w FFMI w zależności od wieku i…
Na stronie znajdują się dwa kalkulatory FFMI. Pierwszy skierowany do osób które nie znają procentowego udziału tkanki tłuszczowej w swoim ciele: Drugi skierowany do osób, które znają poziom tkanki tłuszczowej w swoim ciele: Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej na temat…
Z artykułu dowiecie się co to jest FFMI, do czego pierwotnie miał służyć oraz w jaki sposób możemy wykorzystać go dzisiaj. FFMI to skrót od „Fat-Free Mass Index”, co można przetłumaczyć jako wskaźnik masy beztłuszczowej. Co wspólnego ma BMI z…
Od wpisu który zawierał moje cele oraz wyznaczał powrót do tworzenia tekstów na tym blogu upłynęło już sporo czasu . Mamy październik 2022, a ten wpis został opublikowany 15 lipca 2022. To oznacza, że od 3 miesięcy nie aktualizowałem jak…
TLDR; Skracanie długości przerw w kolejnych sesjach treningowych cyklu to kolejny sposób na progresję. Krótkie okresy odpoczynku pomiędzy seriami powodują nagromadzenie się produktów przemiany materii w mięśniach, co jest jednym z sygnałów do wzrostu. Osoby cierpiące na brak czasu, mogą…